mate Coronavirus (COVID-19) he mate hopuhopu na te coronavirus hou kua kitea.
Ko te nuinga o nga tangata kua pangia e te huaketo COVID-19 ka pa ki te mate manawa ngawari ki te ngawari, ka ora ake me te kore e whai maimoatanga motuhake. Ko nga taangata pakeke, me te hunga e mate ana i nga raru rongoa penei i te mate ngakau, te mate huka, te mate manawa roa, me te mate pukupuku ka nui ake te mate kino.
Ko te huarahi pai ki te aukati me te whakapoipoi i te tukunga ko te whakamohiotanga mo te huaketo COVID-19, te mate ka pa mai me te horapa. Whakaorangia koe me etahi atu mai i te mate ma te horoi i o ringaringa me te whakamahi i te mirimiri waipiro me te kore e pa ki to kanohi.
Ka horapa te huaketo COVID-19 i te nuinga o te maru o te huware, te rere mai ranei i te ihu ka maremare, ka tihe ranei te tangata pangia, no reira he mea nui kia mahi ano koe i nga tikanga manawa (hei tauira, ma te maremare ki roto i te tuke piko).
Tiakina koe me etahi atu mai i te COVID-19
Mena kei te horapa te COVID-19 i roto i to hapori, noho haumaru ma te whai i etahi tikanga ngawari, penei i te haere a tinana, te mau i te kanohi kanohi, te pupuri i nga ruma kia pai te hau, te karo i te mano, te horoi i o ringaringa, me te maremare ki roto i te tuke piko, i te kiko kiko ranei. Tirohia nga tohutohu a rohe kei hea koe e noho ana me to mahi.Mahia katoa!
Ka kitea ano e koe etahi atu korero mo nga taunakitanga a WHO mo te kano kano ki runga i te wharangi ratonga iwi mo nga kano kano COVID-19.
Me aha koe kia noho haumaru koe me etahi atu i te COVID-19?
Kia 1 mita te tawhiti i waenga i a koe me etahi atuhei whakaiti i to tupono ki te mate ka maremare, ka tihe, ka korero ranei. Kia mau tonu te tawhiti ki waenga i a koe me etahi atu i roto i te whare. Ko te tawhiti atu, ko te pai ake.
Whakaritea te mau kanohi kanohi hei waahanga noa o te noho ki etahi atu tangata. Ko te whakamahinga tika, te rokiroki me te horoi, te whakakore ranei he mea nui kia pai ai te whai hua o te kanohi kanohi.
Anei nga tikanga o te kakahu kanohi kanohi:
Horoia o ringaringa i mua i to whakakakahu i to kanohi, i mua, i muri hoki i to tango, i muri i to pa atu i nga wa katoa.
Kia mau ki te uhi i to ihu, to waha me to kauae.
Ina tangohia e koe he kanohi kanohi, rongoatia ki roto i te peeke kirihou ma, ia ra me horoi mena he papanga papanga, me maka atu ranei he kanohi rongoa ki roto i te ipu para.
Kaua e whakamahia he kopare me nga marere.
Me pehea te whakapai ake i to taiao
A ape i nga 3C: nga waahicngaro,cka hoe, ka uru raneicngaro te whakapā.
Kua panuitia nga pakarutanga ki nga wharekai, ki nga mahi waiata, ki nga karaehe whakapakari tinana, ki nga karapu po, ki nga tari me nga waahi karakia i huihui ai nga tangata, he maha nga wa i roto i nga waahi o roto e kikii ana ka korero nui, ka hamama, ka kaha te manawa, ka waiata ranei.
He nui ake nga tupono ka pa ki te COVID-19 i nga waahi e kikii ana, e kore e pai te hau e noho tahi ai nga tangata pangia mo nga wa roa i te taha tata. Ko enei taiao te waahi ka horapahia te huaketo e nga tima rewharewha, i nga aerosol ranei, na reira he mea nui ake te mahi tupato.
Tutaki tangata ki waho.He haumaru ake nga huihuinga o waho atu i nga huihuinga o roto, ina koa he iti nga waahi o roto me te kore hau o waho e uru mai.
A ape i nga waahi kikii, o roto raneiengari ki te kore e taea e koe, kia tupato:
Whakatuwheratia he matapihi.Whakanuia te nui o'hau māori' i roto i te whare.
Mau he kanohi kanohi(tirohia ki runga mo etahi atu korero).
Kaua e wareware ki nga tikanga o te noho akuaku pai
Kia rite, kia ata horoi o ringaringa ki te mirimiri-a-waikawa, horoi ranei ki te hopi me te wai.Ma tenei ka whakakore i nga iroriki tae atu ki nga huaketo kei o ringaringa.
Kaua e pa ki o kanohi, ihu me te waha.Ka pa nga ringa ki nga papa maha ka kohia nga huaketo. Ina pokea, ka taea e nga ringaringa te whakawhiti i te huaketo ki o kanohi, ihu, waha ranei. Mai i reira, ka uru te huaketo ki to tinana ka pangia koe.
Hipokina to waha me to ihu ki to tuke piko, ki te kiko ranei ka maremare koe, ka tihe ranei. Katahi ka maka tonu atu te kopa i whakamahia ki roto i te ipu kati ka horoi i o ringaringa. Ma te whai i te 'akuaku mo te manawa', ka tiakina e koe nga tangata e noho tata ana ki a koe mai i nga huaketo, e puta ai te makariri, te rewharewha me te COVID-19.
Horoia me te whakakino i nga papa i nga wa katoa ina koa ko nga mea e pa ana,penei nga kakau o nga tatau, nga whaucet me nga mata waea.
Me aha koe ki te mate koe?
Kia mohio koe ki te katoa o nga tohu o COVID-19.Ko nga tohu tino noa o te COVID-19 ko te kirikaa, te mare maroke me te ngenge. Ko etahi atu tohu he iti noa iho ka pa ki etahi o nga turoro ko te ngaronga o te reka, te hongi ranei, te mamae me te mamae, te mahunga, te korokoro, te ihu, nga kanohi whero, te korere, te kiri kiri.
Me noho ki te kaainga me te wehe i a koe ano ahakoa he iti nga tohu penei i te mare, te mahunga, te kirika ngawari, kia ora ra ano koe. Waea atu ki to kaiwhakarato hauora, waea waea ranei mo te tohutohu. Me kawe mai e tetahi he taonga ki a koe. Mena ka hiahia koe ki te wehe atu i to whare, ki te whai tangata ranei e tata ana ki a koe, kakahuria he kanohi kanohi hauora kia kore ai e pangia etahi atu.
Mena he kirikaa koe, he maremare me te uaua ki te manawa, me rapu wawe koe ki te hauora. Waea mai ma te waea tuatahi, mena ka taea e koeme te whai i nga tohutohu a te mana hauora o to rohe.
Kia mau ki nga korero hou mai i nga puna whirinaki, penei i a WHO, i to mana whakahaere hauora o to rohe me to motu.Ko nga mana whakahaere o te rohe me te motu me nga waeine hauora a te iwi he pai ki te tohutohu me aha nga tangata o to rohe ki te tiaki ia ratou ano.
Wā tuku: Hune-07-2021